睡眠型癫痫可以通过避免外界刺激、药物治疗、饮食调节等方式进行自救。
1、避免外界刺激
睡眠型癫痫患者发作时，家属应立即停止患者的一切活动，不要进行刺激，也不要进行按压或者搬动患者，以免引起二次伤害。同时，家属可以通过稳定患者情绪的方式来避免患者受到外界刺激，如听音乐、做运动等。
2、药物治疗
睡眠型癫痫通常是指患者只在睡眠中发作，通常表现为睡眠突然唤醒、睡眠中突然睁眼、唤醒后易惊恐等，可能会对患者的身体和心理造成巨大的影响。患者可以在医生的指导下服用卡马西平片、氯硝西泮片等抗癫痫药物进行治疗，可以有效缓解症状。
3、饮食调节
在进行药物治疗的同时，还应注意患者的饮食调节，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。通过饮食调节来控制病情，可以避免病情加重。
除上述外，还可以通过物理治疗来缓解该症状。建议患者平时应保持良好的生活习惯，并保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，家属应随时关注患者的病情变化，如果出现异常现象，应及时就医。
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