莲子每次吃多少合适，需根据具体情况而定。
莲子为睡莲科植物莲的果实或种子，味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。临床上可用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸、失眠等病症。通常情况下，莲子每次可食用3-5克，具体可在医生指导下根据患者的具体情况进行食用。
莲子属于药食同源的食物，作为食物食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。另外，因莲子具有收涩的作用，对于孕妇应禁止食用，以免引起早产或流产等不良后果。
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