心情烦躁可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式调节。
1、适当运动
如果心情烦躁，可以通过适当运动的方式调节。可以通过跑步、打羽毛球、瑜伽等运动方式，调节心情。还可以与朋友倾诉，通过看书、听音乐等方式调节心情。
2、心理治疗
如果心情烦躁，伴随出现紧张、焦虑、不安等症状。可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式调节。还可以与家人倾诉，通过沟通、看电影等方式宣泄心中的烦恼。
3、药物治疗
如果心理治疗效果不明显，可以在医生指导下口服维生素B1片、谷维素片等药物营养神经，还可以遵医嘱口服艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物缓解症状。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式调节。平时要保持心情愉悦，避免出现烦躁、抑郁等不良情绪。
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