哺乳期可以适量吃羊肚菌。
羊肚菌是一种真菌类食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，哺乳期女性适量吃羊肚菌，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。而且羊肚菌中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。但应避免一次性吃过多羊肚菌，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
哺乳期女性应注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体的抵抗力。日常还需要注意乳房部位的清洁卫生，可以使用温水清洗乳房部位，还需要及时擦拭乳汁，避免细菌滋生。
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