腿困腰困一般是因为过度劳累、床垫过软、腰椎间盘突出症等原因所引起的。
1、过度劳累
患者如果平时过度劳累,如长时间坐立、行走或者剧烈运动等,都会导致腿部以及腰部的肌肉过于疲劳,使其产生无菌性炎症,造成局部血液循环障碍,从而导致患者出现腿困腰困的症状。建议患者平时要注意休息,避免过度劳累,不要长时间保持一个姿势,可以适当活动,能够有效缓解腿困腰困的症状。
2、床垫过软
如果患者选择的床垫过软,会导致腰椎长时间处于非生理性弯曲的状态,可能会导致腰部肌肉韧带长期处于过度牵拉的状态,引起肌肉劳损,使患者出现腿困腰困的现象,同时还会伴有疼痛以及活动受限等症状。患者可以选择硬板床睡觉,能够有效缓解腿困腰困的症状。平时睡觉时要注意腰部保暖,避免受凉,导致症状加重。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者如果突出的髓核压迫到神经根,会引起神经根水肿和炎症反应,当炎症因子聚集过多就会导致神经根出现缺血,从而出现腿困腰困的现象,同时还会伴有疼痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下服用营养神经的药物,如甲钴胺、维生素B12等,也可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环,缓解腿困腰困的症状。
按疾病找