胳膊着凉了可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善，很可能与环境温度低、未做好保暖工作有关，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、环境温度低
若是处于寒冷的冬季，患者不注意自身保暖，可能会出现体表温度偏低的情况，从而出现局部发凉、发冷、刺痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过洗热水澡的方式进行改善。
2、未做好保暖工作
若是长期处于寒冷的环境，并不注意自身保暖，可能会使风寒入侵身体，从而出现四肢发凉、头晕、头痛等不适症状。患者可以远离寒冷环境，并且适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行改善。
3、风寒感冒
如果处于寒冷的冬季，患者不注意自身保暖，可能会受到风寒入侵诱发风寒感冒，会出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽等不适症状。患者可遵医嘱口服风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。
除此之外，也可能是气血亏虚等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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