防蓝光眼镜不宜一直佩戴，应根据具体情况调整佩戴时间，并注意眼部健康保护。
防蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的伤害，但长时间佩戴可能导致视觉疲劳和不适。因为长时间暴露在蓝光下会增加视网膜和黄斑区的氧化压力，而防蓝光眼镜可以有效减少这种压力。佩戴时间应根据个人情况和使用环境进行调整，如长时间使用电子产品或在强光源下工作时可以适当佩戴。但若感到不适或视力下降，应及时停止佩戴并寻求专业建议。
定期进行眼部检查，保持良好的用眼习惯，如每小时休息5-10分钟，并确保充足的睡眠和营养摄入。
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