眼睛过度疲劳可以采取冷敷、热敷、滴眼液等方法进行治疗。
1.冷敷
可以使用干净的毛巾包裹冰袋或者用冷水浸湿后拧干敷于眼部。冷敷能够收缩血管、减少血流量，从而缓解因长时间看手机等导致的眼部充血现象。适用于因长时间用眼引起的眼睛肿胀、疼痛等症状。
2.热敷
可以用温水浸湿毛巾，然后轻轻敷在闭合的眼皮上。热敷有助于促进血液循环，放松眼部肌肉，减轻眼部不适感。适用于因眼部疲劳引起的酸胀、流泪等情况。
3.滴眼液
可选择人工泪液如玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。人工泪液能模拟眼泪成分，润滑眼球表面，缓解干燥和不适感。适用于因环境干燥或长期佩戴隐形眼镜导致的眼干涩、刺痛等问题。
建议定期休息眼睛，每小时至少远眺5分钟。同时，保持良好的睡眠质量，确保充足的睡眠时间，以帮助恢复眼部功能。
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