产后妊高症一般是指妊娠期高血压，通常产后妊娠高血压大概需要1-2个月才能恢复。产后妊娠高血压是产后期新发的高血压，可能是由于孕期血压升高或者缺乏运动、产后精神紧张、睡眠不足等因素引起的。
1、孕期血压升高
孕期血压升高主要是因为怀孕时肾脏血管压力增大，引起肾素-血管紧张素系统激活，以及孕期缺乏运动，体重增加过多，引起肥胖等因素导致的。所以患有妊娠期高血压的产妇，首先在饮食上要注意以清淡、易消化的饮食为主，避免吃过咸、油腻、辛辣刺激的食物。血压轻度升高者，可通过饮食控制和合理锻炼来缓解。在饮食上要保证充足的蛋白质、维生素、矿物质的摄入，如鸡肉、牛肉、西红柿、苹果等。如果血压明显升高，则需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，如甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等。
2、缺乏运动
产后缺乏运动是导致妊娠高血压的主要原因，因为生产后产妇的身体尚未恢复，缺乏锻炼，就会导致血压升高。所以产妇在产后要适当地参加体育锻炼，可以做一些比较舒缓的运动，如散步，不仅有利于增强体质，还有助于血压下降。
3、产后精神紧张、睡眠不足
产后精神紧张、睡眠不足也是导致高血压的重要因素。产妇应调整自身的心理状态，树立战胜疾病的信心，避免过度思虑，避免劳累，注意休息，保证充足的睡眠。要注意劳逸结合，避免熬夜，以免加重高血压。
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