人湿气重可能是由于外感湿邪、内湿聚积、脾虚湿盛等引起的。
1、外感湿邪
外感湿邪是指湿气从外界而来，通常是由于居住环境潮湿，或经常淋雨涉水的人群，由于长期处于接触潮湿环境，容易导致外湿侵犯。患者多表现为关节痛、肌肉痛、恶寒发热、身体重而痛、胸闷等症状。建议采取散寒胜湿的原则治疗，遵医嘱使用羌活胜湿汤、藿香正气丸等药物。日常可通过跑步、健走、游泳等运动，增强体内水分代谢，帮助湿气排出体外。
2、内湿聚积
内湿聚积是指湿气生于内部，聚于体内，通常是由于脾虚湿盛、肾阳虚等原因引起的。患者会出现口干舌燥、食欲不振、大便黏腻等症状，由于湿气重，通常会聚积在中焦脾胃，导致脾胃虚弱。建议患者在医生的指导下使用参苓白术散、二陈汤等药物治疗，也可以通过艾灸、针刺等方式进行调理。
3、脾虚湿盛
脾虚湿盛是指脾气虚弱，运化水湿的功能减退，多由饮食不节、过度劳累、或久病耗伤脾胃所致。患者会出现腹泻、水肿、四肢倦怠、身体乏力等症状，由于湿邪和脾气虚弱，导致脾运化水湿的功能不足，从而导致湿气在体内聚积。建议遵医嘱使用六君子丸、参苓白术丸等药物治疗。日常饮食要清淡，避免辛辣刺激、油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。
除以上常见因素外，也可能是由于阳虚等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。
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