成人可以适量补充维生素D，但不宜长期过量服用。
成人长期服用过量的维生素D可能会导致中毒，表现为高钙血症、高尿钙、肾结石等。因此，在补充维生素D时应遵循医嘱，并定期监测血液中的维生素D水平。若出现不适症状，应及时就医。
如果存在特定疾病或需要特殊治疗，应在医生指导下使用维生素D。某些药物也可能影响维生素D的吸收和代谢，需注意药物相互作用。
在日常生活中，应注意均衡饮食，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，同时适当增加户外活动时间，以促进皮肤合成维生素D。此外，定期体检也是了解自身健康状况的重要手段，如有任何疑问或不适，建议及时咨询专业医师。
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