一般情况下,吃富含维生素C的食物、富含酪氨酸的食物、富含矿物质的食物等能阻止黑色素生成。
1、富含维生素C的食物
如猕猴桃、橙子、西红柿等,此类食物中含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的生成,同时还能够淡化色素,起到美白的效果。
2、富含酪氨酸的食物
如牛奶、鸡蛋、黑芝麻等,此类食物中含有大量的酪氨酸,能够促进体内黑色素的生成,起到辅助淡化黑色素的作用。
3、富含矿物质的食物
如海带、黑豆、核桃等,此类食物中含有丰富的矿物质,能够促进体内黑色素的生成,起到辅助美白的效果。
此外,还可以吃富含花青素的食物、富含维生素E的食物等,能够辅助阻止黑色素生成。
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