一根肋骨骨折大约3~4周后可以练瑜伽，但具体时间要根据患者的身体恢复情况判断。
如果患者肋骨骨折症状比较轻微，没有出现明显的移位，且疼痛症状比较轻微，在经过治疗后大约3周的时间可以适当练瑜伽，但如果患者肋骨骨折比较严重，出现了明显的移位，且疼痛症状比较严重，大约需要4周的时间才可以练瑜伽，因为瑜伽需要腰部挺起胸部，而且需要配合呼吸练习，过早练习可能会影响到肋骨骨折的恢复，而且也会导致病情加重。
当患者出现肋骨骨折时，可以在医生的指导下使用肋骨带进行外固定，也可以遵医嘱使用接骨七厘片、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗，如果疼痛比较严重，还可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，保证充足的睡眠，有助于病情的恢复。
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