十六个月宝宝便秘，可以吃一些富含膳食纤维的水果，比如火龙果、苹果、香蕉等。此外，还可以吃一些富含蛋白质的主食，比如鸡蛋、米饭等，对身体有一定的好处。
1、水果
该年龄段的宝宝胃肠功能发育不完善，可以适当吃一些富含膳食纤维的水果，比如火龙果、苹果、香蕉等。火龙果中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。苹果含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，适当食用能够起到通肠润便的作用。
2、主食
如果宝宝便秘比较严重，还可以适当吃一些主食，比如鸡蛋、米饭等。鸡蛋中含有大量的蛋白质、钙元素以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量。而米饭中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
除此之外，也可以适当吃一些粗粮，比如燕麦、玉米等。如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
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