月经第一天可以洗澡洗头，但要注意避免盆浴、坐浴，要洗淋浴。
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常会持续3-7天。在月经第一天，由于经血流失，女性的身体比较虚弱，免疫力也会有所下降，因此要注意避免盆浴、坐浴，以免导致细菌上行感染，引起子宫内膜炎、宫颈炎等疾病。洗澡洗头可以保持身体的清洁卫生，避免细菌的滋生，因此，月经第一天可以洗澡洗头。但要注意避免使用冷水洗澡洗头，以免导致身体受凉，引起痛经等不适症状。
在月经期间，女性要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时要注意作息规律，避免过度劳累。另外，女性还要注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，避免性生活，以免引起妇科炎症。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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