心情总是压抑可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式调理。
1、适当运动
如果心情总是压抑，可以通过适当运动的方式调理，如瑜伽、慢跑等，可以帮助放松身心，缓解压抑的情绪。
2、心理治疗
如果心情总是压抑，可以尝试通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式调理，通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，帮助正确处理当前的情绪，缓解压抑的情绪。
3、药物治疗
如果心情总是压抑，且通过心理治疗或者是通过适当运动的方式无法改善症状，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，帮助缓解压抑的情绪。
除此之外，还可以通过物理治疗的方式调理，如通过调整电休克治疗等方式，可以帮助治疗重度抑郁症，在使用时需要遵医嘱，避免私自使用。建议患者日常生活中保持良好的心态，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。
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