通常情况下，脑烦心乱控制不住自己的情绪，多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，建议及早去医院的精神心理科检查，并采取合适的方式治疗。
1、精神压力过大
若患者长期精神压力过大、失眠等可能会导致植物神经功能紊乱，出现烦躁、焦虑等症状。建议患者在平时要保持愉快的心情，适当听舒缓的音乐进行改善，同时通过运动等方式转移注意力。
2、焦虑症
多考虑是遗传因素引起的，但也不排除是童年阴影或遇到应激性生活事件导致的，进而会出现以焦虑为症状的一类精神障碍疾病，在临床通常会出现紧张、害怕等症状。建议患者在医生的指导下服用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式进行缓解。
3、抑郁症
很可能是童年阴影引起的，还可能是患有慢性疾病诱发的，进而会出现精神障碍的情况，在临床通常会出现情绪低落等症状。建议患者在医生的指导下服用帕罗西汀片、氟西汀片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式进行缓解。
另外，还可能与躁郁症等疾病有关，建议及时就医，在医生的指导下采取合适的方式治疗。
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