白头发多了可以根据具体原因进行针对性治疗，多考虑是精神压力过大引起的，也可能与营养不良、白癜风等原因有关。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现长白头发的情况。因此要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。
2、营养不良
经常挑食偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而导致长白头发。出现这种情况，要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素。还要注意劳逸结合，避免长期熬夜。
3、白癜风
受到家族遗传因素影响，可能会破坏黑色素细胞，导致黑色素生成减少，从而出现皮肤长白斑的现象，如果没有得到及时有效的治疗，可能会导致毛囊受到损伤，从而出现头发颜色变浅的情况。患者可以遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗，还要保持局部清洁卫生，避免使用刺激性洗面奶。
除此之外，也不排除是白化病等疾病造成的。建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗。
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