通常情况下，下蹲的时候膝盖不舒服多考虑是剧烈运动引起的，但也不排除是半月板损伤、骨关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会导致肌肉过度紧张，从而出现酸痛、膝关节不适等情况。建议患者注意多加休息，避免剧烈运动，同时也可以通过按摩的方式进行改善。
2、半月板损伤
如果外出时不注意自身安全防护，膝盖部位受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，会出现膝关节疼痛、膝关节肿胀、关节积血等情况。建议患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，必要时，也可以通过关节镜下半月板修整成形术治疗。
3、骨关节炎
如果长期大量吸烟可能会破坏骨关节的软骨面，从而会加快关节老化诱发骨关节炎，会出现隐痛、压痛、肿胀等情况，同时还可能会伴随关节僵硬、关节摩擦音等现象。建议患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。必要时，也可以通过经皮神经电刺激等方式进行缓解。
除此之外，也可能是髌骨软化症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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