腰不好是否能做平板支撑需要根据腰部疾病的严重程度分析。如果是腰肌劳损，患者可以适当做平板支撑，如果腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，一般不建议患者做平板支撑。
一、能做平板支撑
患者如果长期从事重体力劳动，容易导致腰部肌肉劳损，出现腰痛、腰酸等症状，此时可以适当做平板支撑，能够锻炼腰部肌肉，缓解腰痛症状。平板支撑需要腰部用力，适当锻炼能够增加肌肉力量，对于腰肌劳损的患者有一定的好处。
二、不能做平板支撑
1、腰椎间盘突出症：如果患者长期久坐、弯腰，或者腰部出现积累性损伤，可能会引起腰椎间盘突出症。做平板支撑时需要腰部用力，腰椎间盘突出症的患者做平板支撑时可能会导致病情发作，出现疼痛症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，症状严重时可以通过半椎板切除术治疗疾病。
2、腰椎管狭窄：如果患者患有先天性椎管狭窄，或者脊柱发生退行性病变，可能会引起腰椎管狭窄。做平板支撑时需要腰部用力，腰椎管狭窄的患者做平板支撑时，可能会牵扯到神经及肌肉，引起疼痛症状。患者可以遵医嘱服用维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物，缓解疼痛症状。
3、腰椎滑脱：如果患者患有腰椎滑脱，也不建议做平板支撑，可能会导致病情加重，影响身体健康。腰椎滑脱的患者可以通过推拿、按摩等方式缓解。
4、其他疾病：若患者患有腰椎骨折等疾病，则应该避免做平板支撑，以免加重病情。患者在平时要注意适当休息，也可以遵医嘱通过碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，不要久坐久站。如果出现腰痛症状，患者要及时到正规医院的骨科就诊治疗。
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