肾上腺按摩手法

肾上腺按摩手法可分为耳穴按摩法、手部反射区按摩法、足底反射区按摩法。肾上腺位于两侧肾脏上方，具有分泌激素的作用，其在耳部、手部、足底均有相应的反射区。

1、耳穴按摩法

首先，找到肾上腺耳穴所在处，即耳屏游离缘下部尖处，耳屏外侧面下1/2隆起平面的中点。接着，用拇指和食指由轻到重按揉此处，持续1-2分钟。

2、手部反射区按摩法

首先，明确肾上腺的手部放射区，位于双手掌侧第二、三掌骨体之间，距离第二、三掌骨头1.5~2.0厘米处。接着，用拇指指腹点压此处约10次。

3、足底反射区按摩法

首先，食指弯曲，将背侧指间关节突出处置于足底第2、第3跖骨体之间，距离跖骨头近心端一拇指宽处。然后，缓慢顶入，维持10-20秒后放松，重复5-10次。

肾上腺反射区按摩时，节奏要稍慢，力度需循序渐进，以出现酸痛感为宜，出现不适时要立即停止。