脚扭伤一个月又肿又痒的患者，可以通过带上护踝、外用活血、止痛的膏药、患脚抬高、热毛巾或热水袋进行局部热敷等方法缓解。
常见的损伤有以下几种：第一个是踝关节外侧韧带的损伤，常见的是距腓前韧带的断裂，距腓前韧带断裂会引起局部的出血、关节稳定性减弱，引起长期的肿胀和疼痛。第二个原因是关节扭伤引起的关节囊的撕裂，表现为踝关节周围的弥漫性疼痛，核磁检查可以看到关节囊撕裂，踝关节腔内积液。第三个可能性是扭伤导致的关节内软骨损伤，最常见的是距骨骨软骨损伤，核磁可以看到距骨的高信号、软骨的剥脱。脚扭伤除了踝关节扭伤之外，还容易扭伤伤到脚背外侧的第五跖骨基底，持续性的肿胀和压痛，常常提示第五折跖骨基底骨折，应该拍摄X线片检查确诊。
脚扭伤1个月后还有点肿，通常有以下几种处理方法：1、建议带上护踝，对踝关节进行保护。脚扭伤1个月后还未恢复，通常表示韧带有一定损伤。如果仅些许肿胀，可能并不严重。带上护踝，保护踝关节0.5-1个月，肿胀可能会逐渐消失。2、可以外用活血、止痛的膏药，如扶他林等。3、平时工作、学习、休息时，可以将患脚抬高。有利于踝关节、足部的血液循环，亦可减轻水肿。4、可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，亦能促进消肿。5、如果脚扭伤持续未恢复，建议到医院的关节外科、运动医学科、足外科或骨科，找专业的医生判断是否有韧带的严重损伤，是否有软骨的损伤等，再根据具体的情况进行针对性治疗。
注意病人不宜进行饮酒，否则会使局部血管扩张而加重水肿，不利于软组织修复。
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