找肾俞方法：坐位或卧位，找到两髂骨连线第四腰椎，往上两个脊椎，旁开1.5公分就是肾俞穴。
肾俞是穴名，是膀胱经上面的一个俞穴，是肾的背俞穴，也就是肾气积在背部的一个反应点，叫做肾俞。肾俞的位置在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。当手叉腰，四指朝前的时候，食指在肋下缘碰到的骨头，这两个食指之间连成一条线，跟正中线的交汇点，这就是第二腰椎。肩胛内角到正中线之间是三寸，一般就是1.5寸，从第二腰椎向左右两侧各分出来1.5寸的长度，就是肾俞穴。穴位有治疗肾虚的作用，可以治疗泌尿系统、妇科、男科疾病，也可以治疗局部腰背的疼痛。肾俞是中医的一个穴位，属于足太阳膀胱经的穴位。一般来说肾俞，位置在平第二腰椎，平时要找到肾俞穴，一般来说最好就是髂前上棘的连线，坐位的时候两侧髂前上嵴的连线，是平第四腰椎，再往上走两个腰椎棘突就是第二腰椎。一般来说就是肩胛骨垂直下来，跟髂前上嵴的连线的上两个腰椎，就是第二腰椎交汇点就是肾俞穴。因此找肾俞穴，取坐位或者取卧位，首先看髂骨连线，然后再往上找两个脊椎，再旁开1.5公分，就是肾俞穴。
肾俞主要调理肾功能，可通过针刺、艾灸、按摩等进行治疗，作用主要如下：1、补肾：肾虚一般可能导致男科疾病，如性功能减退、性欲低下、遗精、阳痿、早泄等；2、治疗泌尿系统疾病：如尿频、尿急等。部分患者通过大剂量重灸肾俞促使结石排出，但一般能否排出也可能与结石大小有关；3、治疗腰痛：通过取局部穴位进行治疗。
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