月经期水肿一般可以通过避免穿紧身裤、避免受凉、避免喝浓茶以及进行瑜伽练习等方法缓解。
1、避免穿紧身裤。患者在经期时由于私处需要空间进行呼吸，因此在生理期间的时候不要穿紧身的内裤，否则会对血液循环造成影响。同时也会导致会阴的摩擦增加从而导致阴部的充血水肿。严重的患者会因为过度包紧私处，而导致细菌滋生，从而出现一些泌尿系统的疾病。2、避免受凉。在生理期来临时患者需要多注意保暖，不要着凉和淋雨，否则很容易会因为着凉而导致感冒发烧的情况出现。患者在生理期不能够频繁用力，否则会导致经期过长，让气血在身体当中凝滞。3、避免喝浓茶。由于浓茶当中有较高的咖啡因，会对神经和心脑血管造成刺激，容易导致经期的延长以及痛经的情况出现。所以患者在生理期间，不要喝咖啡或浓茶，否则会让疾病更加严重。4、进行瑜伽练习。女性在生理期不适合做剧烈的运动。患者可以通过特定的瑜伽运动来进行锻炼，让下半身的血液进行循环，骨盆变得更加健康。同时也能够缓解经期浮肿的情况，防止脂肪的堆积。
建议患者注意保持外阴清洁，避免感染，不要进行性交、盆浴、阴道冲洗、游泳等活动。患者要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持心情舒畅，避免不良精神刺激和过度情绪波动。患者经期应注意饮食调整，建议进食清淡而富于营养的食物，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物，避免过度饮酒等。
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