月经总是侧漏一般可以通过正确使用护垫、正确选择卫生巾、不要做剧烈运动、选好内裤以及注意睡姿等方法改善。
1、正确使用护垫。取下保护层，然后将其直接放在内裤中间，不要太高或太低。如果垫有护翼，那么请确保在内裤的底部，在戴上护垫之前正确洗手。2、正确选择卫生巾。如果女性遇到渗透问题，要使用超强吸水性和极长的垫子。晚上使用夜间垫片，因为夜间垫片更长，足够薄，如果月经量大，频繁流动，也可以全天佩戴。尽量使用带护翼的垫子，确保不会移出并紧紧贴在你的内衣上。3、不要做剧烈运动。患者可以穿深色和宽松的衣服，如果患者的衣服上几乎没有泄漏，就不会担心。深色衣服不会显示痕迹，不会因为侧漏而影响外观，宽松的衣服会感觉更舒适，更容易移动。4、选好内裤。女性可以选择较为舒适的平角内裤，设计和材质都能比较牢固的包裹臀部。不仅能够有效的防止卫生巾的跑动，还能让女性感觉舒适，不会因为过紧而导致经血排出不通畅。5、注意睡姿。女性可以选择右侧卧的睡姿，少仰睡，或者趴着睡。侧卧会增大经血和卫生巾的接触面积，导致经血更容易被吸收。而且，右侧卧的睡姿，不会压迫心脏和乳房，也不会像仰卧那样对女性子宫有损伤。
建议女性勤换卫生巾，平时要用清水清洗外阴，避免感染。如果不小心将经血弄到床单上，一定要及时清洗，注意要使用冷水。女性还要避免月经期使用或者饮用冷水，注意腹部保暖。
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