祛湿热的食物还是比较多的，常见的有红豆、山药、薏米、绿豆、胡萝卜、冬瓜、南瓜等。
1、红豆：红豆具有祛湿热的作用，而且不光能祛湿热，和绿豆一起食用还有祛热解毒的功效。2、山药：山药祛湿热效果也很好，还有健脾祛湿的功效比较明显，这也是个药食同源。3、薏米：薏米健脾祛湿的功效非常明显，通常分为生薏米和炒薏米，在健脾或者祛湿效果中各有侧重。4、绿豆：绿豆大家可能食用比较多，特别在夏季解毒、祛湿也是很明显。绿豆粥、绿豆汤也有很好的祛湿效果。5、胡萝卜，胡萝卜也是一种祛湿的食物，还可以补充维生素，具有很好的祛湿作用。6、冬瓜：冬瓜能够利水消肿，有解毒消热的功效。尤其适用于小便不利水肿和口干的人士。在食用时，可以将冬瓜连皮一起与鲤鱼同煮，这样既能够补脾健胃，还能够达到利水消肿的作用。7、南瓜：南瓜具有健脾利水的功效，适合脾虚水肿的患者服用，可以用于治疗脾胃湿热。
患者平时要养成好的生活习惯，不熬夜，保证睡眠充足。还要改善生活环境，体内湿热患者应尽量避免居住潮湿的地方，要保持空气的流通以及阳光充足，并且天气好时要多晒被子，可有效地避免身体湿热的加重。身体湿热平时还要避免吃辛辣刺激的食物，不能吃热性食物，如辣椒、羊肉、狗肉、煎炸食品、肥肉等都要适量，饮食口感要注意清淡、避免暴饮暴食。还需要多去户外运动，可以增强体质，促进气血流通，排除体内的湿热。
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