吃灵芝孢子粉是有好处的。
灵芝孢子可在空腹状态下用温开水冲服，有利于其营养成分的充分溶解、吸收。灵芝孢子粉的主要成分是灵芝多糖、灵芝三萜、腺嘌呤核苷。灵芝孢子粉适合以下人群吃：1、免疫力低下：如果儿童或老年人长期免疫力低下，可以改进食用灵芝孢子粉的方法。因为灵芝孢子粉可以有效缓解身体亚健康状态，提高免疫能力，缓解疲劳等效果，有效促进营养物质的吸收，改善食欲。2、酗酒的人：经常饮酒后肝脏不太健康。许多毒素在体内积累。选用灵芝孢子粉具有醒酒、排毒、保肝的作用。促进血液循环，减轻饮酒引起的血管收缩。3、想要预防癌症：许多人担心癌症。服用灵芝孢子粉时，可有效抑制肿瘤的形成。如果癌症患者服用灵芝孢子粉，可以治愈疾病，改善化疗引起的副作用，这需要引起重视。虽然灵芝孢子粉有好处，但是不建议长时间服用灵芝孢子粉等中草药，同样会有副作用，长时间服用可能会留下毒性，对个人健康没有什么帮助。
吃灵芝孢子粉的禁忌主要见于以下几种情况：首先，需要注意容易过敏的患者吃孢子粉，会出现皮肤或其他脏器的过敏情况，表现为皮疹、喉头水肿等。其次，脾胃功能差的患者不能吃，因为口服孢子粉之后容易出现恶心、呕吐、腹泻，甚至出现头晕等症状，对于有慢性疾病的患者是致命的，比如患有高血压吃孢子粉之后，会使血压进一步升高，而诱发脑血管意外、小脑出血、脑血栓等不可预知的疾病，所以在临床应该谨慎使用或者是不用。
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