吃了胀气、胀包的食物通常会导致肠胃受损。
胀包通常指胀袋，一般来说，吃了胀袋的食物容易损伤肠胃，同时食用者可能还会出现不良反应。胀包就是食品原先是抽真空的，现在里面有空气进去了，说明这个食品不能再吃了。胀包也叫做胀袋，一般分为物理性胀袋和细菌性胀袋。如果食品出现胀袋现象，就存在变质危险，不能食用了。包装出现破损、漏气等情况，微生物可能会从破损处进入食物中进行增殖，释放出二氧化碳气体，从而导致胀袋，而微生物会分解食物中有机物质，导致食物变质，如果食用者吃了胀袋的食物，肠胃很可能会受损，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不良反应，建议食用者选择包装完好的食物来吃。需要注意的是，如果食物没有胀袋，但出现过期的情况，通常也不能吃。此外，食用者除了可以吃袋装食物，还可以多吃白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜和水果。
胀气胀包的食物是不能够吃的，平时生活中还需要注意以下几点：不能够吃粗糙不易消化的食物，避免刺激性食物的摄入。辣椒、胡椒、姜、大蒜、浓茶、咖啡、烟酒以及烧烤熏制油炸辛辣油腻。过咸、过酸、过烫、生冷刺激性食物的摄入多会导致胃胀气加重。可以多吃新鲜的水果蔬菜猕猴桃、火龙果、金桔、烩菜、花菜等。同时，要加强体育锻炼，避免剧烈运动，适当的有氧运动，如散步、慢跑、跳广场舞可以缓解不适症状。必要时挂消化内科来治疗，避免胀气胀包的食物导致肠胃疾病。
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