忧郁症不是魂掉了。
忧郁症其实就是抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，属于情感障碍或情绪障碍疾病。目前，抑郁症的病因尚不明确，但可以知道的是，生物因素、心理和社会环境因素都可能导致抑郁症。其主要症状有心情低落、思维障碍、意志活动衰退和躯体症状等。1、心情低落主要表现为情感低落，终日闷闷不乐，没有愉悦的感觉。在心情低落的前提下，抑郁症患者会认为自己无用，感到自卑，甚至有负罪感，对自己的评价降低，严重时会出现妄想症和幻觉。2、思维障碍可以在临床看出，言语明显减少并且语速明显减慢，声音低微，对话困难，反应缓慢，严重时不能和别人顺利进行交流。3、意志活动减退表现为行为迟缓、消极懒散、不愿做事、不喜欢与外人接触、拒绝社交。在严重的情况下，可能会忽视饮食和个人卫生等生理需要，邋邋遢遢，甚至发展成沉默和不活动，这被称为“抑郁性木僵”。重症患者通常有消极的想法或行为。4、躯体症状表现为睡眠障碍，经常感到无力，食欲不振，身体不适的状况可能涉及各种器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗、尿频、尿急、便秘等。儿童和老年人的抑郁症通常是非典型的，大多数儿童患者表现出兴趣下降、不愿意和别人一起参加游戏、退缩、学习成绩下降等。老年患者有明显的焦虑、易怒、敌对、精神运动迟缓和身体不适症状，病程较长。
忧郁症患者要注意放松自己，缓解压力，培养正确的爱好和兴趣，通常多做运动如散步、慢跑、登山、游泳、打球、练太极等等。多吃富含钾的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压，缓解情绪。
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