女性来月经后3-4天内体重会恢复正常，要注意饮食清淡，少吃高盐低脂食物，保证充足的睡眠。
女性在月经期间会受到体内雌激素的影响，从而导致钠水潴留，从而导致体重增长。避免长时间站立，多做运动，促进血液循环，出现气滞血瘀，可以服用益母草颗粒等活血调经的药物。女性在月经过后3-4天内，身体会慢慢恢复到正常状态，浮肿也会慢慢消失。但也不是每个女性在来例假的时候都会出现明显的体重变化，不用太担心。女性来例假期间体重增长，一般是因为体内的荷尔蒙引起的，一般会在月经后一周左右，身体会慢慢地恢复，但是饮食、运动等方面的问题，不及时治疗是不会好转的。月经期间激素分泌过多，女性分泌过多的雌激素会导致女性对孕激素不敏感，容易导致月经期间的水钠潴留。这个时候不用着急，月经过后一周左右就会慢慢恢复到原来的状态。女性来例假时活动过少，或者是吃了太多含糖分、脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕等，会导致身体发胖，如果不及时调整生活方式，就会导致体重下降。女性在来例假的时候要注意保暖，避免剧烈的运动，多饮水，注意营养平衡。女性在月经期间会有体重的改变，主要是因为体内的雌激素会导致水钠潴留。体重的改变通常是1-2公斤。此外，女性经期荷尔蒙分泌降低，会影响基础代谢，肠胃蠕动减慢，从而引起便秘，从而导致体重增长。这是很正常的事情，只要不是特别严重的事情，也不用太过担心。
女性经期应注意饮食，避免长期站着或久坐，可以做一些运动，比如走路，促进血液循环。另外，在来月经后，宫颈口是开放的，要注意保持外阴的卫生，不能同房，否则会导致感染。
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