运动后脸上有红点的原因是毛细血管扩张、脸部充血、毛细血管爆裂、温差过大等导致的。
运动后脸上有红点的原因包括：1、毛细血管扩张引起的。运动时会引起身体体温升高，脸部的毛细血管就容易扩张，再加上运动能加速血液循环，就会在运动后出现脸红的现象了。2、脸部充血引起的。头部是离大血管比较近的，血液供应本身就是比较充足的，再加上运动加速血液循环，脸部血液供应会更加丰富，所以就出现运动后头部充血脸发红的现象。3、毛细血管爆裂引起的。脸部肌肤在受到突然的刺激时比较容易导致细小的毛细血管爆裂而变得脸红。在运动的时候，特别是在天气热的时候运动，脸部皮肤的毛细血管会因为受到热的刺激爆裂出现脸红情况。4、温差过大导致。当温差过大时，如冬天从室外冷风中结束运动后，回到温暖的室内，忽冷忽热的情况，会使得血管在反复收缩及扩张中失去弹性，导致双颊发红刺痛。
运动前的注意事项：检查运动场地：要注意检查运动场地和器材的安全性，避免意外伤害。做好充分准备：在运动之前，要做好充分的准备活动，例如要穿着合适的服装和鞋子、适当佩戴运动护具、做好热身运动等。选择合适运动：根据自己的身体情况，选择适合的运动，适当适度运动，根据自己身体情况量力而行。做好运动后拉伸：在运动完后，可以做一些拉伸锻炼，这样可以放松肌肉，减少肌肉僵硬，增加血液微循环，加快代谢废物的排除。
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