沙棘一般上午喝最好。
沙棘汁是以沙棘果汁为主要原料制成的饮料，富含维生素和一些酸性物质，能促进胃酸的分泌，有利于人体的消化。沙棘是一种外形美观的水果，又甜又酸，有分泌唾液和解渴的作用，非常适合在夏天吃。同时，可以消除上火的情况和热量，减少中暑的发生。沙棘具有调节人体免疫细胞的功能。平时应该多吃沙棘，多吃沙棘可以增强身体抵抗力，预防肿瘤疾病的发生。沙棘中含有一种叫做歧化酶的超氧化物，具有良好的抗氧化作用，可以使皮肤年轻化，还可以去除皮肤内部的色素，因此还可以起到淡化色斑的作用。沙棘具有延缓衰老的作用，主要是因为能捕捉体内的自由基，而自由基是导致衰老的罪魁祸首。因此，经常吃沙棘的患者看起来更年轻。一般来说，早上喝沙棘汁更有利于沙棘汁中有效成分的消化吸收。此外，如果胃里有食物，早上喝沙棘汁不会引起胃部不适。如果晚上喝沙棘汁，很容易导致人体肾脏超负荷，增加夜间排尿次数，影响夜间饮酒者的睡眠质量。沙棘汁也应适量饮用。如果喝得过多，很容易引起血糖升高或生气，容易出现大便干燥、喉咙痛等症状。
建议胃肠功能弱、脾胃不协调的患者，如孕妇、哺乳期人群，不宜食用。因为沙棘对肠胃有一定的刺激作用，影响肠胃的吸收功能，增加肠胃的负担。其次，由于婴幼儿肠胃功能不完善，食用沙棘会刺激婴幼儿肠胃，不适宜食用。此外，患者还要多吃蔬菜和水果，保证良好的生活习惯。
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