高血压患者尽量少吃刺激性、热量过大、含钠盐和脂肪过多的食物以及高热量或刺激性的水果。
1、刺激性食物。韭菜、海鲜、八角以及葱蒜等刺激性食物可能会刺激人体内的交感神经，释放过多的升压激素，并增加外周血管阻力，导致血压进一步升高。2、热量过大的食物。热量摄入过多可能导致体重增加，从而难以控制血压，如糖、巧克力等。3、含钠盐和脂肪过多的食物。高血压患者应注意低盐低脂饮食，过量摄入钠盐和脂肪对心脑血管疾病和高血压本身都没有好处。富含饱和脂肪酸和钠盐的食物包括肥肉、泡菜等，通常，水果含有较少的钠盐和脂肪。4、高热量或刺激性水果。如葡萄、龙眼、柑橘、菠萝蜜等，葡萄含有柠檬酸和苹果酸，进食过多会损伤脾，柑橘过量容易引起上火。多基因遗传是高血压的重要原因之一，将近百分之五十的高血压患者都会受到遗传的影响。长期的心理紧张、兴奋、焦虑、噪音或不良的视觉刺激等心理和环境因素也会引起高血压，发病率随年龄增长呈上升趋势。生活方式和饮食结构不合理，如钠盐过量、低钾饮食、酗酒、饱和脂肪酸摄入过多、吸烟等都会加速动脉粥样硬化，最终导致高血压。避孕药、激素等药物，以及肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄等疾病也会对高血压产生影响。
建议患者注意休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。合理安排运动，可以适当参与户外活动，锻炼身体。保持愉悦的心情，正确对待疾病，消除紧张和压抑的心理。
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