手机蓝光膜对眼睛有一定好处，蓝光属于短波长光，对视网膜黄斑有刺激作用，因此，对于长时间的桌面工作，注视过多电脑的人群可以通过佩戴防蓝光眼镜或手机的蓝光膜保护屏障以避免蓝光对视网膜的长时间损害。
蓝光手机膜是针对蓝光辐射而研发的一种视力保护膜，该物质主要采用蓝光阻断技术对蓝光进行吸收与转化，从而有效阻隔紫外光射线、短波蓝光射线灯。对于长时间玩手机或者是不注意用眼卫生的人群，必然会对眼睛造成损害，因此建议佩戴合适的眼镜去看手机，如果有近视、散光，长期看近处而不戴眼镜，眼睛的调节和集合功能会失去正常功能，从而造成调节或者是集合的障碍。另外，在玩手机的时候，眼睛经常会不注意眨眼，会造成眼睛的干涩，建议在桌子上放置加湿器，可以让眼睛的干燥得到最大程度地缓解。临睡前最好不要玩手机，因为手机发射的蓝光可能会干扰神经系统导致电子屏幕产生的蓝光穿透眼睛，进入视网膜上，直接被视网膜吸收，最终导致视网膜的损伤。
在用眼时要注意阅读姿势，尤其是青少年、儿童容易因为用眼姿势不正确、方法不正确，导致近视。建议视物时，距离要保持一尺，视物时间不能持续过长，每次视物一般建议在1小时。休息时，眼睛要看远处，尤其是看绿色物质有助于缓解眼睛疲劳，让眼睛处于放松状态，可以减少近视发生的机会。对于中、老年人群长时间用眼容易造成眼睛内膜不稳定，眼睛容易不舒服、出现异物感、烧灼感，此时需要让眼睛充分休息，同时如果有眼睛干的状态，可以适当用人工泪来稳定内膜。
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