女性从食物中摄取雌激素是不切实际的。过度进食，也不能作为雌激素的补充。女性在日常生活中需要补充雌激素的时候，可以选择口服和皮肤注射，也可以选择用雌激素来补充，比如子宫内膜受损的女性，一般都是口服的，女性在绝经后由于雌激素不足引起的老年性阴道炎、外阴干涩等症状，可以服用雌激素软膏来补充。
补充雌激素是有一定的适应证的。患者如果是由于子宫内膜薄、月经量少，需要补充雌激素，可以服用一些激素类的药物，比如戊酸雌二醇、芬吗通，这是因为高剂量的雌激素会刺激子宫内膜的生长，增加月经量。绝经期的妇女如果体内雌激素不足，可以去医院做身体检查，如果没有服药的禁忌，可以口服一些激素药物，也可以通过饮食来补充体内的雌激素，如进食豆奶、豆浆、豆腐等。女性体内雌激素低，导致月经量减少，月经淋漓不止，可以口服补佳乐进行治疗，一般女性激素水平会恢复到正常水平。女性在口服雌激素的过程中需要做相关的检查，以确定子宫内膜的状况，同时还要做一些化验，以确定体内的雌激素是否正常，然后才能确定是不是应该继续用药。患者应该在医师指导下选择合适药物，饮食上配合治疗，补充新鲜水果蔬菜。但注意避免服用中药与治疗药物产生反应。
平时建议患者要做到戒烟戒酒，要有规律地作息，不要熬夜。女性荷尔蒙的分泌还可以通过适当的户外运动来维持心情愉快。
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