立完堂口经常腰疼可通过倒走的方法来缓解。此类情况多数是由于长期处于不合理姿势导致腰椎曲度过大、后腰部位受力过大而引起的慢性损伤。
姿势不当可导致腰疼的患者多数有重心靠前的表现，倒走时能使人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。
建议患者选择安全的场地，穿平底鞋，倒走时速度不可过快，需小步慢走。在站立状态可以选择赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，也可以使重心后移，有助于缓解腰疼症状，帮助矫正脊椎。
腰疼的患者建议平时穿平底鞋，不要穿高跟的鞋子，因为高跟的鞋子容易加重腰疼的症状。若是腰疼比较严重，则建议及时去医院进行规范的治疗。
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