乳铁蛋白在晚上吃可以提高人体睡眠质量，对身体的机能有好处。
乳铁蛋白是一种从牛乳中提取出来的安全可靠的天然物质。乳铁蛋白普遍存在于哺乳动物的乳汁和其他组织液中，比如存在于泪液、胆汁、滑膜液、嗜中性粒细胞中，而且初乳中含量最多，随哺乳时间延长，其含量会逐渐减少。乳铁蛋白是一种非血红素铁结合的蛋白，属于转铁蛋白，也是新生命初次获得免疫力保护的营养物质之一。
乳铁蛋白在晚上吃可以提高人体的睡眠质量。乳铁蛋白含有丰富的蛋白质，不仅可以提高人体的抵抗能力，而且对胃肠道的消化吸收也有好处。乳铁蛋白通常不是必须在晚上吃，在吃乳铁蛋白的时候没有严格的要求，乳铁蛋白是一种常用的保健品，对身体的免疫力有提高作用，乳铁蛋白能够促进人体对铁的吸收。宝宝吮吸母乳后，在其消化道内，母乳中的乳铁蛋白会与铁结合，将铁运送到小肠细胞内并释放出铁，并且供给宝宝全身的需求。乳铁蛋白另有一种特殊功能，其具有抑菌、杀菌与抗病毒的作用。而且对人体内的益生菌无害处，比如对双歧杆菌无害处。在平常生活中还要多喝温开水，能够补充体内所需要水分，促进新陈代谢产物的排出。乳铁蛋白还能促进和增强人体内的中性白细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞等免疫细胞的免疫作用，并且乳铁蛋白还对机体抗体的生成起调节完善作用。
乳铁蛋白适合免疫力低下的人补充，还适合手术或疾病恢复期的病人补充，同时还适合没有母乳吃的宝宝和早产儿、备孕期或孕期的准妈妈补充。
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