如何让咬肌变小的方法有面部运动、改掉坏习惯、热敷等。
1、面部运动：
张开嘴，想要倾斜咬肌。然后先张开嘴，喊出一个字啊。保持这个动作，直到感觉面部肌肉酸痛肿胀。然后闭上嘴，尽量放松面部肌肉。重复这个动作三到四次。这个动作对于收敛咬肌非常重要。把嘴唇抬起来，然后慢慢吹气，让脸颊肿起来。保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，经常做这个动作可以让脸部皮肤更有弹性。
2、改掉坏习惯：
日常生活中可以发现咬肌大的人喜欢咬牙齿。这个动作是无意识的，也就是说，这已经成为一种习惯。这种人遇到大刺激就喜欢咬着牙。其实这个习惯并不是一个坏习惯。但是，这个动作可能会使面部的咬肌生长缓慢。所以，想要减少脸部的咬肌，不仅要保持良好的心态，还要改掉一些习惯。
3、热敷：
如果想收缩咬肌，还有一个方法，就是热敷。这个方法很简单，就是每晚睡前用热毛巾敷脸。这种方法非常简单，不需要任何技术含量。
4、饮食：
如果想瘦咬肌，也可以通过饮食来达到目的。比如经常吃苦瓜瘦肉粥，可以在短时间内瘦下脸上的咬肌，因为苦瓜可以很大程度上燃烧体内的脂肪，让脸有一个漂亮的轮廓。
咬肌形成的原因：人的咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般被认为与人的咀嚼习惯和饮食习惯有关。例如，在饮食中经常吃硬的食物或有吃零食和口香糖的习惯。咬肌肥大与遗传因素有关。其实临床上有家族性咬肌肥大。咬肌肥大多由下颌角肥大和下颌角外翻引起，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
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