颌骨发育不足可以通过张口训练、咀嚼肌群的运动、口腔肌肉的按摩、咬合功能训练等方式进行锻炼。
1.张口训练：患者可以每天坚持练习张口，将嘴巴尽量张开，保持3-5秒的时间，然后慢慢闭上。这样能够促进下巴部位的血液循环，在一定程度上也能够改善颌骨发育不良的情况。
2.咀嚼肌群的运动：患者也可以适当进行咀嚼肌群的运动，比如鼓腮、吹气球等，能够有效刺激面部肌肉，从而达到锻炼的目的。
3.口腔肌肉的按摩：患者还可以通过口腔肌肉的按摩来缓解症状，如使用手指轻轻按压下颌角处，或者用拇指和食指捏住下颌角向外拉伸，每次持续几秒钟即可。
4.咬合功能训练：如果患者出现了明显的牙齿不齐或者是地包天等情况，则需要及时到医院进行检查，并配合医生佩戴牙套进行矫正，从而使病情得到有效的控制。
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