冬天喝羊奶有补充营养物质,温润补虚养血等好处。
羊奶味甘温,入肝、胃、心、肾经络,具有温阳补虚、养血的良好功效。羊奶含有丰富的热量,可以快速补充体内的营养,尤其是在冬天,有暖胃的作用。羊奶中的脂肪含量约为4%,富含短链脂肪酸,有利于人体吸收。与牛奶等乳制品相比,不会引起腹泻。山羊奶蛋白质含量丰富,乳清蛋白含量高,与人乳相似,富含维生素和矿物质,可以促进身体的消化功能。
喝羊奶时注意多喝水,多吃蔬菜和水果,保证充足的睡眠。避免辛辣和刺激性食物,必要时补充维生素C和B。
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