喝牛奶一般在饭后半小时、睡前半小时和下午三点左右对胃比较好。
1、饭后半小时:
餐后半小时是胃部各种消化酶分泌的高峰期,如胃蛋白酶,可以加快牛奶中营养成分的吸收,此时喝牛奶还可以稀释和软化食物,促进食物消化。
2、睡前半小时:
此时人体新陈代谢相对缓慢,胃肠蠕动减弱,牛奶可以在胃肠道内停留很长时间,使其营养成分能够充分吸收。此时喝牛奶可以增加饱腹感,防止饥饿影响睡眠。
3、下午三点左右:
此时胃内食物基本消化吸收,喝牛奶可以补充能量,缓解疲劳。建议不适合空腹服用、与浓茶同时饮用、与药物一起食用和饮用等。
按疾病找