晚上吃坚果燕麦一般不会胖，建议适量食用。
晚上吃坚果燕麦不会发胖，燕麦的热量相对较低，可以促进人体的消化和吸收，吃一点会觉得饱腹，是减肥者的首选。坚果不是不能吃，而是应该每天补充，因为坚果富含不饱和脂肪酸，不仅可以控制血脂浓度，还可以预防心血管疾病，补充身体营养，最好每天吃50克左右的坚果。尽量不要在晚上吃东西，可以吃一些适量的燕麦，这样既不会加重胃的负担，又能补充营养。
注意在晚上不要暴饮暴食，保证充足的睡眠，注意休息，避免辛辣刺激性的食物。
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