宵夜吃红薯和玉米会不会胖需要根据情况而定。
人体之所以肥胖,主要是因为体内脂肪储存过多,无法及时吸收和消化。虽然玉米和甘薯是生活中常见的谷物,但热量和脂肪含量非常低。如果吃得适量,不要担心会发胖。但要知道,在夜间,人体胃肠道功能非常弱,玉米和甘薯含有大量淀粉和纤维素,在人体内难以消化。当人体吃得太多后无法及时消化和代谢时,可能会转化为脂肪并储存在人体内,从而可能导致肥胖。
建议晚上吃东西尽量吃乳制品、低水分和低糖的水果,少吃碳水化合物、利尿剂食品,以及咖啡和浓茶等神经刺激食品,这些容易影响睡眠。
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