一天吃5个荔枝干可以，但要注意不要超过十个。
虽然荔枝干具有较高的营养价值，但吃太多食物都可能会对人体健康产生影响，而且还有荔枝干含糖量比较高，吃得太多很容易上火，所以一般建议一天不要吃超过10个。不要空腹吃荔枝干，尽量在晚饭后半小时吃。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，可以增强人体免疫力。荔枝干的作用有滋补肝脾、补肾安神和理气补血等作用，但需要注意一次性不要吃太多，一天不要吃超过10个。
建议食用多少要根据个人体质确定具体量，容易上火的人尽量不要食用。
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