鱼油早晚各吃一个对于身体健康比较好。
鱼油属于油脂，即脂溶性物质，易溶油而不溶水，所以一般随餐或饭后服用，吸收效果最好。可以降低血液的黏度，防止血栓的形成，预防心脑血管等疾病，激活脑细胞，促进大脑发育，可以预防阿尔茨海默病。鱼油适用于高血脂、高血压和胆固醇患者，适用于心脏病、动脉硬化、血栓形成、脑出血和中风患者，适用于血液循环不良、颈椎痛、手脚冰冷的患者，以及关节炎、痛风、哮喘、视力下降和视力模糊的患者。
建议注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，注意适度运动，保持身体健康。
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