黑芝麻和坚果通常可以一起吃。
坚果如花生、瓜子和核桃等，核桃和黑芝麻一起吃有润肠排便的效果，比较适合减肥的人。此外核桃黑芝麻具有健脑作用，能有效改善记忆力或促进睡眠，同时可以预防老年痴呆症。花生、核桃和黑芝麻中含有大量DHA，可以维持人脑神经的正常生长发育。女性多吃核桃和黑芝麻，也有美容和延缓衰老的作用。通常花生、核桃和黑芝麻可以磨成粉末，可以直接冲泡食用，也可以在粥或牛奶中一起食用，具有良好的营养作用。
建议消化不良的患者不要食用过多，以免引起腹痛。
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