晚上偶尔吃一次麻花面包通常不会胖,长期吃才会。
面包主要由麦粉制成,其中添加了各种糖、脂肪、盐、鸡蛋、黄油等,热量含量非常高。每块面包大约含有300卡路里,晚上吃面包会导致体内能量积聚,并将其转化为脂肪,从长远来看,它很容易发胖,所以一般不建议在晚上吃面包。吃面包之前,看一下面包包装上的配料表,全麦面包通常是面包粉、盐、水、酵母,不添加其他成分,这种面包一般不含脂肪。
如果一定要吃,一般建议搭配一些低热量的水果和蔬菜。例如,黄瓜和生菜可以起到营养平衡、促进肠道蠕动和预防肥胖的作用。
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