银鲳鱼的功效与作用,主要包括补充营养、辅助促进骨骼发育、辅助预防心脑血管疾病等,对身体有一定的好处。
1、补充营养
银鲳鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当食用,可以为身体补充所需要的营养。
2、辅助促进骨骼发育
银鲳鱼中含有丰富的钙元素,适当食用,可以促进骨骼的生长发育,在一定程度上还可以预防骨质疏松症。
3、辅助预防心脑血管疾病
银鲳鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,适当食用,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以降低血液的黏稠度,从而达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
除此之外,还有辅助提高免疫力、辅助预防贫血等功效与作用,但食用时需适量,以免加重胃肠负担。
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