葛根粉通常最好在早饭后吃，对人体的效果最好。
葛根粉具有很强的保健作用，但相对寒冷，容易引起低血压和低血糖。早餐后食用可以很好地避免其副作用，并可以利用早餐的能量改善患者的血糖，而不会出现低血糖。葛根粉在日常生活中每天少量服用对身体有益。可以减少和消除面部过早的黄褐斑，还可以纠正女性的痤疮和皮肤老化。葛根粉对老年糖尿病、高血压、高脂血症有良好的辅助治疗作用。对于年轻女性，葛根粉有一定的丰胸效果。
建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。
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