孕中期失眠通常可以改善饮食结构、改善睡眠环境、中医辨证用药等。
1、改善饮食结构:
选择有助于睡眠的食物,如百合银耳莲子汤、麦冬茶、燕窝粥、红枣桂圆八宝粥等。调整情绪避免不良情绪的刺激,保持良好的心态。
2、改善睡眠环境:
保持睡眠环境安静舒适,避免噪音干扰。
3、中医辨证用药:
如心脾两虚者,选用补益心脾、养血安神的药物,常用的有归脾丸等。对于气血两虚者,选择补气血的药物,如益气养血口服液、八珍颗粒、安神补脑液等。阴虚火旺者,选用滋阴清热安神的药物,如六味地黄丸、交泰丸等。建议在专业医生的指导下合理规范用药,避免盲目选药或擅自用药。
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